Гейнер: что это?

(2014-01-09)
gainer

Почему-то мы слышим о гейнерах не так часто, как, скажем, о протеинах. Так повелось, что для обычного обывателя, далёкого от спортивного питания, лицом всех спортивных добавок является протеин, многие даже не знают о существовании огромного ассортимента. И именно гейнер оказывается обидно обделён вниманием, так как он и протеин – одного поля ягоды и, по идее, находятся на равных правах.

Категории: Питание; Метки: ,

Креатин: что это?

(2013-10-30)
Креатин

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергообменном процессе в мышцах. Увеличение его концентрации в мышцах даёт прирост взрывной силы, помимо этого, креатин обладает ещё набором различных положительных эффектов, сопровождающих его приём. На данный момент является одной из наиболее популярных спортивных добавкой, используемой культуристами, ввиду сильной доказательной базы, отсутствия побочных эффектов и низкой себестоимости.

Категории: Питание; Метки: ,

Аминокислоты

(2013-02-14)
Аминокислоты

Аминокислоты — это кирпичики из которых состоит белок, вернее сказать на которые раскладывается, т.е. это полностью готовый к усвоению конечный продукт распада белка. Помимо синтеза мышечной ткани аминокислоты используются организмом ещё для выработки различных гормонов и антител, роста, восстановления, укрепления.

Категории: Питание; Метки: ,

Протеины

(2013-01-09)
Протеины

Протеин – одна из самых популярных пищевых добавок (если не самая популярная) среди культуристов. Вообще, протеин – это простой белок, а белок как известно является основным строительным материалом организма (именно за счёт него происходит восстановление и наращивание мышечных тканей). Этот процесс заключается в распаде белковых молекул на аминокислоты, из которых в свою очередь синтезируется мышечная ткань.

Я думаю понятно, что если спортсмен хочет набрать мышечную массу, то без определённого количества этого самого белка ему не обойтись. Именно для этого и существую высокобелковые смеси (порядка 70-90% содержания белка), называемые протеинами в привычном для кого-то понимании.

Категории: Питание; Метки: ,