Углеводы после тренировки

(2015-06-17)
Углеводы после тренировки

Углеводы — органические соединения, являющиеся основным источником энергии в нашем организме. При их нехватке организм начинает использовать в качестве источника мышечный белок, что противоречит целевой задаче последнего — построению мышечной ткани. Также после тренировки организм нуждается в пополнение запасов гликогена, которые расходуются во время неё.

Категории: Питание; Метки: ,

Гликоген: что это?

(2014-02-08)
glikogen

Гликоген – это сложный углевод, являющийся основным резервным хранилищем энергии. Как известно, главным источником энергии для человека является глюкоза – так вот, роль гликогена заключается как раз в запасе «лишней» глюкозы, которая поступает в кровь после приёма пищи. В дальнейшем, в случае нехватки глюкозы, организм расщепляет гликоген и восстанавливает её уровень. Сам гликоген хранится в печени и мышцах. Для своевременного восполнения его запасов, необходимо постоянно подпитывать организм углеводами – для этого нужно правильно и сбалансировано питаться.

Категории: Питание, Физиология; Метки: ,