Травмы нижних конечностей в спорте

В любом виде спорта нижние конечности испытывают большую нагрузку. Спортсмены часто получают травмы, основные из которых приходятся на ноги. Неправильные движения, столкновения приводят к повреждениям, которые могут напоминать о себе всю оставшуюся жизнь.

Виды травм нижних конечностей

Самые распространенные травмы нижних конечностей — растяжения мышц, связок и переломы; ушибы и повреждения мягкой ткани. Есть травмы, которые получили свое название в определенном виде спорта.

Например, “колено бегуна” часто регистрируется у бегунов. У футболистов разрыв мениска — профессиональная травма.

Растяжения и разрывы нижних конечностей

В спорте случаются разрывы и растяжения мышц, связок, сухожилий. Происходит это при резком движении конечности в неправильной позе. Так, отрыв надмыщелка бедра случается при резком отведении голени.

Часто происходят разрывы и отрывы двуглавой мышцы бедра, головки четырехглавой мышцы. У футболистов бывают разрывы двуглавой мышцы, когда получается холостой удар по мячу. Отрыв происходит в месте соединения с верхушкой малоберцовой кости.

Разрыв боковой наружной связки происходит, когда резкая нагрузка приходится на внутреннюю часть коленного сустава. При этом стопа остается неподвижной.

У гимнастов, акробатов часто случается разрыв икроножной мышцы. Отрыв ахиллесова сухожилия — более серьезная травма, поскольку перестает функционировать вся трехглавая мышца голени. Может привести даже к инвалидности. Получается во время резких прыжков, когда трехглавая мышца находится в напряжении.

Все эти травмы объединяет отек, резкая боль, кровоизлияния.

Переломы нижних конечностей

Более серьезные травмы — переломы. Бывают открытые и закрытые. В спорте встречается перелом мыщелков бедра. В этом случае линия перелома уходит в коленный сустав. Бывают без смещения и со смещением. При последнем переломе осколки кости могут повредить подколенную артерию, поскольку смещаются в подколенную область.

Переломы надколенника возникают при сильном ударе. Может осложняться разрывом боковых сухожилий и мышц.

У мотогонщиков часто случаются переломы мыщелков большеберцовой кости. В результате удара по оси выпрямленной ноги. Может одновременно повредиться оба мыщелка.

Также в спорте происходит перелом костей голени, малоберцовой и большеберцовой костей. Иногда сразу обеих ног. Переломы лодыжки встречаются у лыжников, футболистов, регбистов и легкоатлетов. Осложняется разрывом связок, и повреждения края большеберцовой кости.

Наблюдается резкая боль, невозможность пошевелить ногой, боль при пальпации.

Вывихи нижних конечностей

У мотогонщиков, альпинистов, троеборцев возникает вывих тазобедренного сустава. Происходит при падении на ноги.

Вывихи надколенника наблюдаются чаще у женщин из-за вальгусной установки коленного сустава. Происходит при одновременном разгибании ноги и отведении ее. Коленная чашечка смещается наружу, прилегает к мыщелку бедра. В результате колено выглядит деформированным.

Повреждения и ушибы нижних конечностей

Ушибы тазобедренного сустава происходит при падениях. Встречается чаще у спортсменов, занимающихся фигурным катанием.

Повреждения мышц случаются при резком рывке, нескоординированном движении. Может быть как растяжение, так и разрыв.

Ушибы, синяки, гематомы, повреждения мягких тканей встречаются у всех спортсменов.

Предупреждение травм нижних конечностей

Предупредить травмы нижних конечностей возможно, нужно соблюдать некоторые правила:
• нагрузки на мышцы увеличивать постепенно;
• тренироваться в удобной и качественной обуви, одежде;
• делать разминку обязательно, чтобы разогреть и подготовить мышцы;
• упражнения выполнять правильно;
• при сильной усталости занятие спортом лучше отложить;
• правильно и полноценно питаться;
• заниматься с тренером, если это возможно.

Нужно составить план тренировок и придерживаться его. Все нагрузки увеличивать постепенно, не должно быть резких скачков.

Последствия травм нижних конечностей

Последствия травм могут быть печальными. При повреждениях мягких тканей, особенно глубоких, может возникнуть длительное кровотечение. Также велика вероятность присоединения инфекции.

Травмы колена могут привести к дегенеративным изменениям хряща мениска. Если травма коленной чашечки не сильная, возможно образование кисты.

Вывихи опасны повреждением крупных сосудов, сдавлением нервов. Если вовремя не исправить вывих, возникает укорочение ноги и невозможность встать на нее.

Кроме того, при длительной дисфункции мышц возникают дегенеративные изменения. Тогда мышечные волокна заменяются на фиброзную ткань. Мышца укорачивается и перестает работать в прежнем режиме.

Реабилитация после травм нижних конечностей

Травмы наносят урон не только физический, но еще психологический. Спортсмен чувствуетсебя подавленным. Поэтому реабилитация сводится к быстрому выздоровлению и восстановлению психоэмоционального состояния.

Основные методы реабилитации:
• Общее укрепление организма. Это значит гулять на свежем воздухе, принимать витамины, хондропротекторные препараты.
• Массаж помогает улучшить кровообращение, значит ускорить выздоровление. Но процедуру должен проводить квалифицированный специалист.
• Гимнастика и легкие упражнения помогают восстановить двигательную активность мышц.
• Физиотерапия проводится для устранения боли, воспаления, отечности. Это парафинотерапия, ультразвук, магнитная и электротерапия. Все процедуры назначает врач.