Калия оротат и рибоксин как спортивная добавка: свойства, дозировки

(2019-07-16)
Калия оротат и рибоксин как спортивная добавка

В бодибилдинге применяются не только специальные спортивные добавки, но и аптечные препараты. Особым спросом пользуются различные биостимуляторы обменных процессов и витаминные средства. Повысить собственную выносливость, набрать мышечную массу или ускорить сушку тела помогут два простых препарата – Рибоксин и калия оротат.

Категории: Здоровье, Физиология; Метки: , ,

Эффективность жиросжигателей при занятии спортом: виды и правила приема

(2019-07-16)
Эффективность жиросжигателей при занятии спортом

Жиросжигатели относятся к спортивным добавкам, и предназначены для быстрого сброса лишнего веса, в том числе и во время сушки. Однако такие средства нельзя назвать полностью безопасными, перед началом приема нужно разобраться в их принципе действия, взвесить все «за» и «против».

Категории: Здоровье, Физиология; Метки: , ,

Силовые тренировки для разных типов телосложения

(2019-06-26)
Тренировки для разных типов телесложения

Силовые тренировки необходимы каждому, кто хочет получить накачанное и рельефное тело. Однако к составлению программы занятий следует подходить с умом, учитывая особенности собственного телосложения. Существует три типа – эктоморф, эндоморф и мезоморф, каждый из них требует индивидуального подхода.

Категории: Здоровье, Физиология; Метки: , , ,

Основные принципы сбалансированного питания: важные рекомендации

(2019-05-27)
Сбалансированное питание

Сбалансированное питание – залог крепкого здоровья на долгие годы. Похудение и изнурительные тренировки для развития мышц без грамотно составленного рациона неэффективны. Правильно питаться совсем несложно, нужно лишь разобраться в основных принципах построения рациона.

Категории: Здоровье, Питание; Метки: ,

Эмоциональное переедание: как распознать и победить?

(2019-05-26)
Эмоциональное переедание

Эмоциональное переедание – серьезная проблема не только для фигуры, но и всего организма в целом. Заметив, что во время волнения, стресса или любых других ярких эмоций, как положительных, так и отрицательных, рука сама тянется за печеньем или конфетой – пора бить тревогу. Победить переедание можно самостоятельно, главное – проанализировать свою жизнь и точно выявить корень проблемы. Устранить ее поможет не очередная жесткая диета, а психологический самоанализ.

Категории: Здоровье, Питание; Метки: ,

Как убрать ляхи: эффективные упражнения и советы для красивых бедер

(2019-04-14)
Как убрать ляхи

Внутреннюю часть бедра в народе назвали смешным словом «ляжка», и именно эта зона является проблемной для многих девушек и женщин. Чтобы уменьшить жировую прослойку в этой области, придется хорошенько потрудиться, но игра стоит свеч, и уже через 3-4 недели можно оценить первые результаты.

Категории: Здоровье, Питание, Физиология; Метки: , , ,

Спорт при протрузии поясничного отдела

(2019-03-31)
Спорт при протрузии поясничного отдела

Протрузия межпозвоночных дисков – распространенная проблема, выступающая следствием запущенного остеохондроза. Чаще всего нарушение локализуется в поясничном отделе. Спорт при протрузии не запрещен, и выступает одним из методов лечения.

Категории: Здоровье, Травматология; Метки:

Травмы нижних конечностей в спорте

(2019-03-24)
Травмы нижних конечностей в спорте

В любом виде спорта нижние конечности испытывают большую нагрузку. Спортсмены часто получают травмы, основные из которых приходятся на ноги. Неправильные движения, столкновения приводят к повреждениям, которые могут напоминать о себе всю оставшуюся жизнь.

Категории: Здоровье, Травматология, Физиология; Метки:

Спорт при сахарном диабете 1 и 2 типа: особенности, правила и меры предосторожности

(2019-03-16)
Занятия спортом при диабете

Регулярная физическая активность (занятия спортом) является важной частью комплексной терапии сахарного диабета. Всего два часа занятий в неделю снизят риск осложнений на 20% и помогут достичь компенсации заболевания. Правильный подход к тренировкам – залог успеха.

Категории: Здоровье, Травматология, Физиология; Метки: ,