Теория фитнесаПитание при сушке
(2014-03-02)
Как известно, сезон у бодибилдеров делится на два периода: зимой – набор массы, летом – сушка. И в преддверии лета я хотел бы поднять тему проработки рельефа, т.е. просушки.
Бытует мнение, особенно среди девушек, что секрет похудения – голодание. Так вот, это не так — никаких голодных диет. Мы хотим оставить мышечную массу, проработать рельеф и убрать жир. Для достижения этих результатов нам потребуется: во-первых, постепенное снижение калорийности рациона, во-вторых, ограничение потребления жиров и углеводов и, в-третьих, потребление достаточного количества белков.
Категории: Питание;