(2014-09-04)
На мой взгляд, вред алкоголя для организма спортсмена, особенно занимающегося силовыми видами спорта, куда более значителен, чем вред от курения сигарет или употребления лёгких наркотиков (марихуана, гашиш и т.п.). Я не призываю вас бросать пить и начинать курить, я просто сопоставляю две пагубные привычки. Многие скажут, что ничего страшного в том, что иногда даёшь себе расслабится за кружкой пива нету, зависимости нету (хотя тут у кого как), а вот то же курение – это привычка хроническая, каждодневная, от которой сложно избавиться. Так то оно так, от вредных привычек вообще лучше отказаться, т.к. все они имеют негативные последствия, но поскольку сейчас мы говорим о влияние на организм человека, занимающегося силовыми видами спорта, то вред алкоголя очень сильно выделяется.
(2014-01-29)
Как известно, наше тело состоит из воды примерно на 65-70%, а мышца на 80%, так что, грубо говоря, мы приоритетно состоим из воды.
Вода необходима для нормального протекания всех процессов обмена и терморегулиции в организме. Соответственно, для спортсменов, у которых нагрузка на организм является усиленной, по сравнению со среднестатистическим человеком, потребление должного количества воды является очень важным фактором.
(2013-12-01)
Многие задаются вопросом : сколько времени уделить силовой тренировке для получения от неё максимального эффекта? И, вопреки сложившимся стереотипам, в данном случае больше – не значит лучше, но и слишком короткая тренировка тоже не даст результатов. Так сколько же должна длиться силовая тренировка?
(2013-11-24)
Мнения о пользе сауны или бани после занятий в тренажёрном зале разнятся: кто-то уверенно заявляет о полезности банных процедур, а кто-то об их вреде. Итак, давайте попробуем разложить по полочкам все «за и против».
(2013-11-04)
В этой статье я попробую детально описать вам, как организовать набор сухой мышечной массы. Сразу оговоримся, что набор мышечной массы – дело требующие должной дисциплины и самоконтроля, так что придётся постараться организовать себя, настраивайтесь. А, поскольку речь идёт именно о СУХОЙ мышечной массе, задача усложняется вдвойне, т.к., как правило, спортсмены выбирают такой путь: сначала набираем массу, потом работаем на рельеф. Мы же попробуем это сделать в один период.
Теория фитнеса