Вода во время тренировки

(2014-01-29)
voda-na-trenorovki

Как известно, наше тело состоит из воды примерно на 65-70%, а мышца на 80%, так что, грубо говоря, мы приоритетно состоим из воды.
Вода необходима для нормального протекания всех процессов обмена и терморегулиции в организме. Соответственно, для спортсменов, у которых нагрузка на организм является усиленной, по сравнению со среднестатистическим человеком, потребление должного количества воды является очень важным фактором.

Категории: Физиология; Метки:

Продолжительность силовой тренировки

(2013-12-01)
prodolzhitelnost-trenirovki

Многие задаются вопросом : сколько времени уделить силовой тренировке для получения от неё максимального эффекта? И, вопреки сложившимся стереотипам, в данном случае больше – не значит лучше, но и слишком короткая тренировка тоже не даст результатов. Так сколько же должна длиться силовая тренировка?

Категории: Физиология; Метки: ,

Сауна после тренажерного зала

(2013-11-24)
sauna

Мнения о пользе сауны или бани после занятий в тренажёрном зале разнятся: кто-то уверенно заявляет о полезности банных процедур, а кто-то об их вреде. Итак, давайте попробуем разложить по полочкам все «за и против».

Категории: Физиология; Метки: , ,

Как набрать сухую мышечную массу

(2013-11-04)
Набор сухой мышечной массы

В этой статье я попробую детально описать вам, как организовать набор сухой мышечной массы. Сразу оговоримся, что набор мышечной массы – дело требующие должной дисциплины и самоконтроля, так что придётся постараться организовать себя, настраивайтесь. А, поскольку речь идёт именно о СУХОЙ мышечной массе, задача усложняется вдвойне, т.к., как правило, спортсмены выбирают такой путь: сначала набираем массу, потом работаем на рельеф. Мы же попробуем это сделать в один период.

Категории: Питание, Физиология; Метки: , , , ,

  • Страница 2 из 2
  • <
  • 1
  • 2